Depresja to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób na świecie. Według WHO dotyka ona ponad 350 milionów ludzi, a prognozy wskazują, że do 2030 roku może stać się głównym problemem zdrowotnym na świecie. W Polsce zmaga się z nią około 1,2 miliona osób.

Osoba cierpiąca na depresję często nie zdaje sobie sprawy z powagi swojego stanu. Właśnie dlatego tak istotna jest rola jej najbliższego otoczenia – rodziny i przyjaciół, którzy mogą pomóc w podjęciu decyzji o skorzystaniu ze specjalistycznej pomocy.

Jak rozpoznać depresję?
Depresja objawia się na wiele sposobów, a jej symptomy mogą różnić się u poszczególnych osób. Do najczęściej spotykanych oznak należą:

• uczucie przygnębienia,
• brak radości z codziennych aktywności,
• silny niepokój,
• utrata zainteresowania życiem codziennym,
• niska samoocena,
• poczucie winy oraz bezsensu.

Metody leczenia
Sposób leczenia zależy od stopnia zaawansowania choroby. W łagodniejszych przypadkach pomocny może być lekarz rodzinny, natomiast w cięższych konieczna jest konsultacja psychiatryczna. Terapia może obejmować:

• psychoterapię,
• spotkania grupowe,
• leczenie farmakologiczne,
• regularną aktywność fizyczną,
• odpowiednią dietę.

Gdzie uzyskać pomoc?
Jeżeli masz objawy depresji, nie zwlekaj z szukaniem wsparcia. W Polsce dostępne są liczne źródła pomocy:

• Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – infolinia 800 70 22 22 (czynna całą dobę), możliwość kontaktu online lub mailowego: porady@centrumwsparcia.pl.
• Centra Zdrowia Psychicznego (CZP) – placówki oferujące pomoc bez skierowania, dostępne 24/7.
• Telefony zaufania:
  • dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny całą dobę),
  • dla dorosłych: 116 123 (czynny całą dobę).
• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 12 12 12 (czynny całą dobę).